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15 de jun. de 2015

Prepare-se - o INVERNO está chegando!!

Inverno da Renovação, do Planejamento e da Sabedoria.

É nesta estação do frio, e do recolhimento aos nossos pensamentos mais íntimos, que podemos e devemos analisar o último ano decorrido, para facilitar o planejamento do próximo ano. 

A Sabedoria se manifesta quando diante dos medos comuns a esta estação não nos abatemos, e criamos a coragem necessária às reflexões naturais ao período. 

Os órgãos preconizados pela MTC (Medicina Tradicional Chinesa), como mais exigidos pelo inverno são novamente os Rins e a Bexiga, reguladores dos líquidos e das emoções profundas, capazes de nos impulsionar em direção aos nossos planos de ação, bem como, nos defrontam com os insucessos reconhecidos no último ano, que exaltam as dúvidas referentes ao planejamento anterior.


Nesse exercício de planejamento e avaliação da eficiência do mesmo, é que podemos, ano a ano, incrementar a nossa Sabedoria, e numa atitude de humildade para conosco mesmos, desenvolver o amadurecimento que nos alegra diante do que foi bem executado, bem como, nos ensina a refletir diante do que não deu tão certo.


Em uma analogia livre, é a partir da filtração dos rins e da excreção de urina da bexiga que temos a oportunidade de verificar que a eliminação tem o mesmo caráter educativo e necessário, assim como as comemorações do sucesso.


Estão associados aos meridianos dos Rins e Bexiga os ossos e as articulações do corpo, estruturas que compõem a sustentação e a resistência última de nossa saúde.


Equivocadamente denominado de Terra, o nosso planeta está constituído predominantemente pelas águas, e são essas águas, também denominadas controle da energia vital, que associamos às nossas emoções. 

Este controle, próprio do coração, é influenciado diretamente pela função dos Rins-Bexiga, e produz a medula dos ossos e do cérebro. 
O bom funcionamento dos rins-bexiga, ou seja, o controle dos líquidos circulantes, das emoções: Alegria e Coragem, que servem de avaliadores da saúde, ou das condições primárias que garantem a saúde, nesta época!

texto de Professor Mestre - Armando S B Austregésilo (https://www.facebook.com/pages/Professor-Mestre-Armando-S-B-Austreg%C3%A9silo/461196467283395?fref=nf )

25 de jun. de 2013

Inverno - Dicas de atitudes e alimentos para curtir a estação mais fria do ano


 Canais > Zen > Inverno
25.06.2010

Inverno

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Não tem como negar, no inverno dá uma preguiça de sair da cama, de enfrentar o "mundo lá fora"... a gente quer ficar em casa, comer coisinhas gostosas e quentinhas e curtir o silêncio...
Pois saiba que, segundo as tradições orientais, o inverno é o momento de contato com as nossas profundezas, com a nossa alma, é hora de observarmos e aprendermos com os valores espirituais. 
O inverno é a fase do armazenamento, do desenvolvimento interno, da introspecção, do silêncio, da escuta...
Por isso, no inverno, a regra é:
Seguir o movimento de introspecção. 
Deixar o nosso mundo interior se desenvolver e as atitudes externas se manifestarão na medida do necessário para a preservação das nossas conquistas.
O silêncio é bem-vindo e deve ser observado. 
Fique mais consigo mesmo, ouça mais a batida do próprio coração. 
É o momento de deixar o corpo mais quieto.
Dormir mais cedo e acordar mais tarde. 
É tempo do repouso para que o corpo renasça vigoroso na próxima primavera.
Ficar mais em casa, arrumar as gavetas, colocar ordem em seus guardados, na própria vida, nos sentimentos, nas lembranças...
O que comer no inverno?
Proteínas animais: carnes, aves, peixes, frutos do mar, cordeiro e porco.
Hortaliças: só aquecidas ou em sopa, com a adição de temperos de natureza morna ou quente.
Cereais e leguminosas: arroz (branco ou integral), milho, massa (farinha branca ou integral) e feijões.
Raízes e tubérculos: aipim, inhame, batatas, cenoura e beterraba cozidas.
Chás: lótus, artemísia, dente de leão, café, ginseng, cravo, canela, capim-limão e erva-doce.
Temperos: mornos e quentes devem estar presentes diariamente para ajudar a circular a energia. Pimentas de todos os tipos, alho, alho-poró, cebola, noz-moscada, gengibre, coentro, salsa, cebolinha e curry devem ser mais usados no preparo das carnes, das sopas e dos cozidos.
Evitar: ingerir alimentos com muita água e de temperatura fria. Semente de gergelim preto, mostarda e papoula.
Agradecimento - A terapeuta holística Mirhyam Conde Canto escreve periodicamente no site da Ana Maria Braga. E você também pode entrar em contato com ela, por meio dos blogs www.mirhyamcanto.blogspot.com e www.espacodluzepaz.blogspot.com e e-mail mirhyamcanto@uol.com.br ou telefones (11) 2296-9255 ou (11) 98489-3858.
Publicado em http://anamariabraga.globo.com/canais/Zen/inverno-1.html

21 de jun. de 2012

Dicas de Inverno

Dicas de atitudes e alimentos para curtir a estação mais fria do ano.

Não tem como negar, no inverno dá uma preguiça de sair da cama, de enfrentar o "mundo lá fora"... a gente quer ficar em casa, comer coisinhas gostosas e quentinhas e curtir o silêncio...
Pois saiba que, segundo as tradições orientais, o inverno é o momento de contato com as nossas profundezas, com a nossa alma, é hora de observarmos e aprendermos com os valores espirituais.
O inverno é a fase do armazenamento, do desenvolvimento interno, da introspecção, do silêncio, da escuta...
Por isso, no inverno, a regra é:
Seguir o movimento de introspecção.
Deixar o nosso mundo interior se desenvolver e as atitudes externas se manifestarão na medida do necessário para a preservação das nossas conquistas.
O silêncio é bem-vindo e deve ser observado.
Fique mais consigo mesmo, ouça mais a batida do próprio coração.
É o momento de deixar o corpo mais quieto.
Dormir mais cedo e acordar mais tarde.
É tempo do repouso para que o corpo renasça vigoroso na próxima primavera.
Ficar mais em casa, arrumar as gavetas, colocar ordem em seus guardados, na própria vida, nos sentimentos, nas lembranças...

O que comer no inverno?

Proteínas animais: carnes, aves, peixes, frutos do mar, cordeiro e porco.
Hortaliças: só aquecidas ou em sopa, com a adição de temperos de natureza morna ou quente.
Cereais e leguminosas: arroz (branco ou integral), milho, massa (farinha branca ou integral) e feijões.
Raízes e tubérculos: aipim, inhame, batatas, cenoura e beterraba cozidas.
Chás: lótus, artemísia, dente de leão, café, ginseng, cravo, canela, capim-limão e erva-doce.
Temperos: mornos e quentes devem estar presentes diariamente para ajudar a circular a energia. Pimentas de todos os tipos, alho, alho-poró, cebola, noz-moscada, gengibre, coentro, salsa, cebolinha e curry devem ser mais usados no preparo das carnes, das sopas e dos cozidos.
Evitar: ingerir alimentos com muita água e de temperatura fria. Semente de gergelim preto, mostarda e papoula.