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21 de abr. de 2017

Deficiência de Yang

Deficiência de Yang
Tcm_syndrome_yang_deficiency

Por James O'Sullivan Lic.Ac (China) traduzido de http://activehealth.ie/wp/index.php/yang-deficiency/

O povo chinês ancestral era muito interessado nas relações e padrões que ocorriam na natureza.
Em vez de estudar situações e coisas isoladamente, eles encaravam o mundo como uma entidade harmoniosa e holística.
Em seus olhos, nenhum ser ou forma única poderia existir a menos que fosse visto em relação ao seu ambiente circundante.
Ao simplificar essas relações, eles tentaram explicar fenômenos complicados no universo.

Yang é a energia que é responsável pelo aquecimento e ativação das funções corporais.
Quando a energia Yang está em declínio ou deficiente você sente frio e seu corpo começa a tremer, exibindo sinais de atividade.
Há uma série de métodos simples para tonificar o Yang.

A síndrome de deficiência da energia Yang manifesta-se como aversão ao frio, extremidades frias, dor e fraqueza ou dor fria na parte inferior das costas e nos joelhos, impotência, espermatorréia, esterilidade, leucorréia aquosa, enurese, revestimento de língua pálida, úmida e inchada , pulso fraco,  chiado e diarréia (sem odor).

Alimentos que beneficiam o Yang, com os maiores tônicos em negrito:

Grãos: Quinoa, arroz doce (glutinoso), germe de trigo

Legumes: Alho-poró, mostarda, cebola, rabanete, cebolinha, abóbora, batata-doce, nabo, agrião

Fruta: framboesa, cereja, lichia, baga Logan, pêssego, morango

Porcas e sementes: Castanhas, Pistache, Nozes, Pinhão,

Peixe: Lagosta, Mexilhão, Camarão, Camarão, Truta, Anchova,

Carne: Cordeiro, Carne de veado, Rins (carne e cordeiro), frango,

Ervas e especiarias: Manjericão, Cravo, Pimenta preta, cebolinha, Alecrim, funcho, Sementes de rábano, Alcaparra, pimenta Caiena, Casca de canela, Sementes de aneto, Alho, Gengibre, Noz-moscada, menta, Salvia, Sal, Hortelã , Açafrão, tomilho, pimenta branca

Bebidas: chá de jasmim, chá Chai,

Suplementos comuns: algas, açúcar mascavo, ginseng coreano, açúcar de malte, vinagre

Alimentos ocidentais que podem ser usados ​​para Tonificar a energia Yang

Mexilhões cozidos com um pouco de alho
Frango assado com sálvia e tomilho
Assado, legumes, alecrim
Mingau de arroz com canela, noz-moscada e um pouco de açúcar mascavo
Sopa de alho-porro e batata com pimenta preta

Ou  podemos adicionar qualquer uma das muitas especiarias como listado acima, aos pratos quando cozinhamos.

Alimentos a evitar. 

Se você está experimentando a deficiência de Yang, então é importante evitar alimentos que vão esgotar ainda mais  essa energia Yang do seu corpo.
Comida fria e líquidos caem nesta categoria.
Aqui "alimentos frios" refere-se não apenas àqueles diretamente tirados da geladeira, mas também aos alimentos crus, como estes requerem energia extra para a digestão em comparação com alimentos pré-cozidos.
Isso pode significar escolher uma salada de macarrão em vez de uma salada verde ou mudar de granola para mingau de aveia para o café da manhã.

É importante lembrar que podemos mudar a "natureza" dos alimentos para aquecer os alimentos,  cozinhando ou aquecendo-os.
Isso vai preservar o seu valor energético e nutricional, enquanto aumenta a sua natureza Yang!!
Por isso sopas, mingau e assados são alimentos recomendados para aqueles com uma deficiência de Yang.
As ervas e especiarias mencionadas acima são "quentes" e, como tal, em pequenas quantidades incentivam a digestão e a circulação em todo o corpo.
Embora possa parecer razoável para alcançar um efeito de aquecimento melhorado, usar as especiarias mais fortes, como por ex a pimenta preta,  deve ser tomado cuidado, pois podem ser usadas ​​em excesso, induzindo sudorese que na verdade tem um efeito de secagem de resfriamento no corpo.

Ervas que Tonificam Yang

Em geral, as ervas que tonificam Yang são quentes e secas na natureza.
Eles podem lesionar a energia Yin e dar origem a fogo, portanto são contra-indicadas para uma pessoa com deficiência de Yin e síndrome do fogo excessivo.

16 de out. de 2014

Yin e Yang - Exercício de visualização pra equilibrar as energias. Aproveite!


15.03.2010

Yin e yang

Se para os ocidentais "no início era o Verbo", para os orientais "no início era o Tao".
Simbólica, a cultura oriental afirma que o Tao não pode ser definido e que o cosmos  é  uma manifestação do indefinível.
Segundo o taoísmo, antes do Universo existia o Nada e nele havia o Tao.


Esse vazio foi "fecundado" pelo desejo de criação, expresso por duas forças complementares, as polaridades Yin e Yang, que, com dois sexos unidos, geraram a vida.
Mesmo romântica essa alegoria resume a explicação da filosofia Taoísta para a criação do mundo.
O entrelaçamento e o movimento contínuo e harmônico dessas duas forças contrárias (Yin e Yang) geram o Ki (Chi), a energia primordial, a respiração cósmica.
Assim, os antigos sábios ancestrais nos ensinaram que: 

"Cada um de nós existe imerso no Ki e o Ki está dentro de nós".

Esse sopro cósmico ou a respiração do Dragão é a energia ativa que respiramos o tempo todo, que envolve todo o Universo e dá vida a tudo.

É a energia que nos conecta com o princípio de tudo.

É a energia que se bem assimilada pelo homem, pode lhe garantir vida longa com boa saúde e disposição.

As polaridades Yin e Yang

Os orientais acreditam que todas as coisas do Universo são alimentadas, estimuladas e condicionadas por estas duas energias opostas, porém complementares: o yin e o yang, dizem que eles são os pais do Universo, e o Ki, o amor que os une.

A representação simbólica do Tao é um círculo dividido por uma linha sinuosa que delimita duas partes, uma preta e uma branca.

Yin, a força feminina, é associada à noite, lua, escuro, fraco, frio...
Yang, a energia masculina, está ligada ao dia, sol, claro, forte, quente...

Essas forças em constante movimento sempre dependem uma da outra, estando permanentemente ligadas.

Produzindo mudanças mesmo quando interagem.

Observe que dentro do Yin existe a semente do Yang e dentro do Yang existe a semente do Yin, nos mostrando que nada permanece isolado no Universo.

Dizem os sábios do oriente que quando esta energia estiver fluindo livre pelo corpo, temos todas as condições de boa saúde; agora, se por algum motivo ela diminuir ou aumentar seu ritmo, acumular em determinada parte do corpo mais exigida e consequentemente faltar em outra, estarão criadas as condições para a dor, o desconforto, o desequilíbrio, os sintomas patológicos e o adoecimento do organismo.
A harmonização do fluxo energético em nosso corpo nos dá qualidade de vida!!!

Essa situação, que deveria ser o nosso estado natural, pode ser "re-conquistada" através de respiração, meditações, conhecimento de si mesmo e equilíbrio emocional.

Como portadores desse fluxo energético, sabemos pelos estudos que, onde existe dor, a energia não está harmonizada... 
Cabe a nós procurarmos reverter essa situação para voltarmos ao equilíbrio!!!

É neste sentido que as técnicas de shiatsu, acupuntura, reiki, do-in, shantala trabalham, buscando re-harmonizar essas energias que quando desequilibradas trazem diversos sintomas ao ser humano. 

Existem também diversas terapias complementares (ditas alternativas) que podem auxiliar o ser humano nesse re-equilíbrio energético. 
Basta saber qual delas melhor se adapta ao caso.

Exercício de visualização para equilibrar as energias

Feche os olhos, respire profunda e calmamente.
Mergulhe profundamente em seu coração.
Escute as batidas de seu coração e o silêncio...
Sinta o poder do silêncio interior, é no silêncio interno que nos encontramos com Deus...
Perceba, imagine, sinta uma luz límpida, clara e brilhante te envolvendo, interna e externamente...
Sinta-se iluminado pela luz da harmonia, da paz, da compaixão, da alegria...
Essa luz é capaz da curar suas dores emocionais...
Fique assim, em paz, sinta essa paz...
Calmamente, comece a irradiar sentimentos de amor, gratidão e fraternidade a tudo  e a todos, agradecendo ao Pai-Criador por toda a vida, por toda a existência...
Nesse instante, ao conversar com o seu sentimento profundo, irradiando a gratidão de estar vivo, a luz da compaixão começa a brilhar em seu peito...
Brilhe, sinta-se leve, em paz, completo, alegre-se, a gratidão e a felicidade moram no centro do seu coração...
Agora, faça com que essa luz irradie alegremente para seus braços e saia através das palmas de suas mãos, que se iluminam com a luz de amor, agradecimento e alegria...
Doe esse amor...
Lembre-se da lei do amor que diz: - tenho porque dou!!!


Agradecimento - A terapeuta holística Mirhyam Conde Canto escreve periodicamente no site da Ana Maria Braga. E você também pode entrar em contato com ela, por meio dos blogs www.mirhyamcanto.blogspot.com e www.espacodluzepaz.blogspot.com e e-mail: mirhyamcanto@uol.com.br ou telefones (11) 2296-9255 ou 98489-3858.
postado em http://anamariabraga.globo.com/canais/Zen/yin-e-yang.html